Yoga ist ein unglaubliches Training f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Viele T\u00e4nzer*innen nutzen verschiedene Trainingsformen um sich fit zu halten oder zu entspannen. <\/p>\n\n\n\n
Die Vorteile die T\u00e4nzer*innen vom Yoga haben: <\/p>\n\n\n\n
Wir sind es gewohnt immer alles zu geben, \u00fcber unsere Grenzen zu gehen und Schmerzen zu \u00fcberwinden. Ja, das bringt uns weiter, aber ist auf Dauer nicht unbedingt gut f\u00fcr K\u00f6rper und Psyche. Beim Yoga kann jeder in seinem eignen Tempo und im eigenen Leistungsniveau trainieren. Man braucht eine kleine Pause? Jeder kann sich jederzeit in die Position des Kindes zur\u00fcckziehen. Diese Praxis war f\u00fcr mich als T\u00e4nzerin v\u00f6llig neu. Ich habe eine neue Achtsamkeit gelernt und erkannt, dass es ok ist, auf sich zu h\u00f6ren und Pausen zu machen.<\/p>\n\n\n\n
Beim Yoga ist man k\u00f6rperlich aktiv, aber die Entspannung hat einen ebenso hohen Stellenwert. So sind die Anfangs- und die Schlussentspannung feste Bestandteile einer Yoga-Stunde. Wenn man vom Tanztraining Powerstunden gewohnt ist, bei denen man von Anfang bis zum Ende Action hat, dann kommt einem das zun\u00e4chst seltsam vor. Aber man lernt, dass die Entspannung, das Nichts-Tun genauso viel Wert hat wie das k\u00f6rperliche Training. <\/p>\n\n\n\n
Yoga ist ein wunderbares Dehn-Training f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper. Im Tanzunterricht hat man oft nicht so viel Zeit um wirklich ausgiebig zu dehnen. Wenn man es nicht zu Hause alleine machen m\u00f6chte, ist die Yoga-Klasse eine tolle M\u00f6glichkeit.<\/p>\n\n\n\n
Zum Yoga geh\u00f6rt nicht nur die k\u00f6rperliche Praxis, sondern viel mehr. Es ist eine Jahrtausend alte Lehre, die sich um das gesamte Leben dreht. In der Yoga-Praxis lernst du gut mit deinem K\u00f6rper, deinem Geist und deinen Mitmenschen umzugehen. Es lohnt sich die Yogi-Lehren anzuschauen und davon zu lernen. <\/p>\n\n\n\n
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